w jaja

[...] 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.100g kuskus + 40g C6 + gruszki 3.300g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.300g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 5.50g wafle [...]

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - po treningu http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.Mc Donald + batoniki z lidla + giussepe + lód [...]

[...] - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g [...]

[...] - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 + banan 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.200g piers z [...]

[...] Ashwaganda - na noc Glukozamina 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + nutwhey + maliny i borówki 2.200g pierś z indyka + 50g makaroni + 5g olej kokos 3.udo z kurczaka + ziemniaki 4.200g piers z kurczaka + 30g makaron + sos pomidorowy + [...]

[...] i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g [...]

[...] - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g sznycel z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.kfc + lody oreo + ciasto 4.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.pół pizzy [...]

[...] treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem Shot - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers [...]

[...] - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + swojska kiełbasa 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g poledwiczka wieprzowa + ziemniaki 4.200g poledwiczka wieprzowa + [...]

[...] treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem Białko - po treningu Creatine - przed treningiem Kumite - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers [...]

[...] treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers [...]

[...] Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.krokiety z miesem i kapustą z [...]

[...] posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z indyka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z indyka + 125g ryż basmati + 5g olej [...]

[...] - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g pierś z kurczaka + 220g makaron + 10g olej kokos 3.200g piers z indyka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g płatki jaglane + 50g kazeina + [...]

[...] Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200głopatka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.pizza + shake w MC 4.200g wątróbka z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.150g nesquik granola + [...]

[...] Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + salami + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.350g dorsz + ziemniaki [...]

[...] Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g olej [...]

[...] i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine - przed treningiem Kumite - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 25g nerkowce 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej [...]

[...] do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + boczek wedzony + 5g olej kokos 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.400g wołowiny (burger) 4.placki ziemniaczane + [...]

[...] Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g szynka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g szynka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g kuskus + [...]